In dieser Folge hilft dir Mirjam dabei den Tag hinter dir zu lassen, und in einen erholsamen, regenerierenden Schlaf zu finden. Mach es dir in deinem Bett gemütlich und lass dich sanft in den Schlaf wiegen.
In dieser Folge nehmen dich Mirjam und Antonia mit in ein sehr persönliches Gespräch über Individualität, Authentizität und Kreativität.
Die beiden philosophieren über Anpassung, das Kreieren aus dem Moment und wie wir, wenn wir unsere individuellen Stärken leben, einen Raum zum Aufatmen für uns selbst öffnen können.
Sei gespannt und lass dich von den beiden in ihre Gedankenwelt mitnehmen.
Vergleichst du auch manchmal die Bühne der anderen mit deinem Keller?
In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber wie der Vergleich auf Social Media unser Wohlbefinden negativ beeinflussen kann und wie oft wir trotzdem zu Apps wie Instagram greifen, um uns einen Moment zum Durchatmen zu gönnen - und damit oft das Gegenteil bewirken.
Du erfährst wie die beiden damit umgehen und was ihre Tools sind, um Social Media nicht als vermeintlichen Fluchtpunkt zu nutzen und stattdessen wirklich durchzuatmen.
In dieser Folge erwartet dich ein sehr persönliches Gespräch mit Brand- und Webdesignerin Ramona Weiss über das Thema Zeit. Du erfährst, wie sie der Verlust ihrer Mutter vor fünf Jahren, in ihrem Leben und der Wahrnehmung ihrer eigenen Zeit geprägt hat und wie sehr die Schnelllebigkeit unserer Zeit den Blick auf die Endlichkeit verstellt. Außerdem erzählt sie wo und wie sie sich Kraft holt, was Durchatmen für sie bedeutet und ob sie an so etwas wie einen Lebensplan glaubt.
Ramona Weiss ist Brand- und Webdesignerin und verbindet in ihrem einzigartigen Ansatz Spiritualität mit Design und Strategie.
Mehr zu Ramona Weiss...
In dieser Folge führt dich Mirjam an deinen inneren sichern Ort. Einen Ort, zu dem nur du Zugang hast und an dem du durchatmen und dich sicher und geborgen fühlen kannst.
Für die Momente, in denen du inneren Halt brauchst oder Ruhe suchst.
In dieser Folge unterhalten sich Mirjam und Antonia darüber, welcher schmale Grad zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung liegt und warum das für die beiden einen entscheidenden Unterschied macht.
Sie sprechen darüber, warum Selbstfürsorge nicht nur ein Notfalls-Progamm sein sollte und wie uns das vielfältige Angebot an digitalen Me-time Produkten und vermeintlicher Unterstützung schnell einmal in die Selbstoptimierungsfalle tappen lässt.
In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber was eine Pumuckl-Laune ist, über die Wirkung von Humor und warum wir wieder öfter lachen sollten.
Die beiden teilen Impulse wie Lachen und eine humorvolle Perspektive helfen, Stress zu reduzieren. Außerdem lernst du Mirjams liebsten Witz kennen.
In dieser Folge erfährst du von der Aromapraktikerin und Kräuterpädagogin Kerstin Breymann unter anderem wie wir ätherische Öle dafür nutzen können neue Gewohnheiten zu verankern, mit welchem Duft sie sich im Winter gute Laune schon am Morgen in ihren Tag holt und welche unmittelbare Wirkung das Riechen auf uns und unser Leben hat.
Außerdem erzählt sie von ihrer liebsten Dufterinnerung und davon was sie unter äußerer und innerer Natur versteht.
In dieser Folge führt dich Mirjam in eine Visualisierung, die dir eine aufladende Auszeit im Wald schenkt.
Für Tage an denen du das dringende Bedürfnis nach Natur hast, aber keine Zeit für einen Waldspaziergang bleibt.
In dieser Folge reflektieren Mirjam und Antonia wie deine innere Stimme sich in deiner äußeren Haltung wiederfindet und was du im Spiegelbild deines Umfelds über dich selbst erfahren kannst.
Du erfährst was ein Post-it am Kopf mit dem eigenen Selbstbild anstellen kann und warum die beiden achtsam damit sind, was sie sich und anderen Menschen zuschreiben.