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In dieser Folge sprechen Mirjam und Antonia darüber wie Gewohnheiten und Routinen dabei unterstützen können, um in Balance zu bleiben.

Die beiden beleuchten außerdem wie Routinen uns Struktur geben können, warum das "Warum" für neuen Gewohnheiten wichtig ist und warum auch kleine Schritte große Wirkung haben können. Bewusste und auch unbewusste Gewohnheiten und Routinen bestimmen, wie unser Leben aussieht. Selbst unser Stresslevel ist von unseren Gewohnheiten geprägt.
All das und noch viel mehr hörst du in dieser Folge.

Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter: www.mindfulmorning.at

Auf Instagram findest du uns unter:
@barfuss.im.morgentau
@mirjamcosimabauer
@antoniawaldheim

In dieser Folge teilen Mirjam und Antonia ihre Wahrnehmung über die aktuelle Zeitqualität, die beide als energetisch "low" beobachten. Nicht nur bei sich selbst, sondern auch in ihrem Umfeld nehmen sie wahr, dass es nicht ganz rund läuft.

Wie die beiden damit umgehen und welche Tipps und Tools sie aus ihrer persönlichen und professionellen Erfahrung teilen, hörst du in dieser Folge.
Innehalten, annehmen, innerhalb des Rahmens gestalten, auf Bewährtes zurückgreifen, aber auch neue Wege denken, sind nur ein Teil dessen, worauf Mirjam und Antonia näher eingehen.

Mehr zu Mirjams Mindful Morning findest du unter: www.mindfulmorning.at

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Falls du die letzte Folge gehört hast, weißt du, dass Mirjam und Antonia nach der Sommerpause etwas den Faden für die Themen des Podcasts verloren hatten.
Doch die beiden haben ihn wieder aufgenommen und weiter geht's.

In dieser Episode stellt dir Antonia das erste Thema vor, das in den kommenden Folgen den Rahmen für die Inhalte bieten wird. Es ist die Balance.

Die Balance zu halten oder auch zu finden, trifft auf ganz viele unserer Lebensbereiche zu. In dieser ersten Übergangsfolge zum neuen Thema stellt dir Antonia in aller Kürze die drei Ebenen vor, auf denen wir mit unserer Energie...

Fadenlos - so fühlen wir uns nach dem langen Sommer. Irgendwie ist es schwer, wieder den Anschluss zu finden. Worüber sollen wir im Podcast sprechen? Was hat Mehrwert für euch? Welches Thema berührt uns selbst genug, um darüber zu sprechen? Wie geht es weiter? Was uns gerade fehlt, ist Klarheit.
Wenn es dir ähnlich geht, dann höre doch gerne in die Folge hinein. Mirjam leitet Dich durch eine Hypno-Schreibübung, dir dir ganz intuitiv aufzeigt, was sich zeigen darf.

Stelle dir vor du könntest deine schönsten Sommermomente in einem Marmeladeglas aufbewahren und dir in der dunkleren Jahreszeit jederzeit einen Löffel voll mit dieser entspannten, freien und lebendigen Energie gönnen.

Mit dieser Visualisierung von Mirjam ist dies möglich. Schließ die Augen, fülle dein Glas und genieße es Löffelweise. Für die Momente, in denen du nach dem Sommer und seiner Leichtigkeit sehnst.

Wie angekündigt hier die dritte und damit letzte der drei Sommer Special Folgen.

Bist du im Trubel des Alltags verloren und hast gerade keinen Überblick mehr? Würdest du gerne auf Pause drücken und die aktuellen Ereignisse in deinem Leben mit Abstand betrachten?
Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dich jederzeit rauszoomen und den Überblick vom Gipfel eines Berges aus genießen. Schaue mit einer gesunden Distanz auf dein Leben und öffne dich für neue Perspektiven und Möglichkeiten. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um die Dichte des Alltags hinter dir zu lassen und dich mit Weite und Offenheit aufzuladen.

Viel...

Wie angekündigt hier die zweite von insgesamt drei Sommer Special Folgen.

Möchtest du der Sommerhitze der Stadt entfliehen? Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dir jederzeit die erfrischende Kühle eines klaren Baches in einem schattigen Wald nach Hause holen. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um die drückende Hitze des Alltags hinter dir zu lassen und dich mit der Klarheit des Baches aufzuladen.

Viel Freude beim Hören und weiterhin einen schönen Sommer!

Wie angekündigt hier die erste von insgesamt drei Sommer Special Folgen.

Bist du urlaubsreif und hast Sehnsucht nach dem Meer?

Mit dieser geführten Visualisierung kannst du dir jederzeit die magische Stimmung eines Sonnenaufgangs am Strand nach Hause holen. Gönne dir diese Auszeit gerne immer wieder, um den anstrengenden Alltag hinter dir zu lassen und dich mit der positiven Energie des Meeres aufzuladen.

Viel Freude beim Hören und weiterhin einen schönen Sommer!

Unglaublich, dass die ersten sechs Monate des Jahres schon wieder vorbei sind!

In dieser Folge erhältst du von Mirjam und Antonia eine Möglichkeit kurz innezuhalten und diese Zeit Revue passieren zu lassen. Die beiden sind überzeugt davon, dass wir in unseren schnelllebigen Zeit immer wieder bewusst wahrnehmen und integrieren sollten, was sich in unserem Leben so tut.

Du wirst von Antonia mit drei Fragen dabei begleitet dieses erste halbe Jahr zu reflektieren und bekommst ausreichend Zeit dir Notizen zu machen.

Schnappe dir gerne Stift und Papier, vielleicht auch deinen Kalender, suche dir einen ruhigen Ort und los geht's!

Viel Freude...

In dieser Folge erfährst du von der Mentorin und Gartenplanerin Anita Kurzbauer wie Botanisches Malen dich in unserer schnellen Welt immer wieder in dein eigenes Tempo zurückbringen kann, welche Ruhe im Pinsel liegt und wie durch diese Technik nicht nur unser Blick für die Welt um uns herum geschärft, sondern auch unsere Intelligenz trainiert wird.

Außerdem erzählt sie über ihre Liebe zur Natur und wie sie an einem Ostersonntag zu ihrem ungewöhnlichen Haustier kam.

Anitas eigener Weg hat sie von der Gartenplanung über das botanische Malen zum Mentoring geführt. Heute begleitet Sie in unterschiedlichen Facetten Menschen dabei ihre Verbindung zu...